“Ashtanga en 60 minutos” es la opción más adecuada para aquellas personas que dispongan de menos tiempo o que por su horario tengan un rato a mediodía.
Parar en mitad del día para sentir y mover tu cuerpo, respirar, sudar y relajarte, te cargará de energía para seguir con la jornada!.
Trabajaremos sobre la secuencia de posturas de la primera serie de Ashtanga.
Unos días, abordaremos la práctica con una enseñanza más individualizada (Clase “estilo mysore”) y otros, seguiremos un ritmo marcado por el profesor (Clase guiada).(Mira los vídeos explicativos de ambos tipos de clase).
De esta forma, en 1 hora, daremos una visión amplia de la práctica.
Pese a la tradición, en los días de Luna Llena y Luna Nueva SÍ habrá clase de “Ashtanga en 60 minutos”. Pero, debido a la influencia que ejercen los ciclos lunares sobre nosotros, la parte física de la práctica será más suave y nos centraremos más en resolver las posibles dudas que vayan surgiendo en las clases y también daremos más espacio a ejercicios de respiración, a la meditación y relajación.
Te puedes incorporar a las clases en cualquier momento del año (tanto si conoces la práctica como si no). Poco a poco te iremos enseñando y respetaremos los ritmos que nos marquen tu cuerpo y tus necesidades.
Anímate a probar!.
