Taller dirigido a practicantes de ashtanga yoga de cualquier nivel que tengan inquietud por una visión más completa y global de la práctica.
La idea de este intensivo es reunirnos durante 2 fines de semana, separados por un periodo de 1 mes entre sí, para que los alumnos puedan ir trabajando en todo lo aprendido en el intensivo anterior, a fin de que esa información se integre y afiance, y puedan estar listos para dar un paso más profundo en la enseñanza del siguiente módulo.
Programa:
Primer módulo 24/25 Marzo:
“El cuerpo” “Ashtanga yoga is not easy” Sri K. Pattabhi Jois
Sabado 24
Mañana (09.00/13.00)
Presentación del grupo y realización de varios trabajos grupales con la intención de enfocar el curso.
- Realizaremos diversos trabajos relacionados con la práctica y la comprensión de distintos aspectos de yoga, incluyendo meditación, mantras y otras prácticas yóguicas.
- Self practise (práctica estilo Mysore).
- Recogida de la práctica, dudas y comentarios.
DESCANSO PARA COMER
Tarde: (14.30/19.00)
Clase teórica sobre la práctica física, cubriendo lo siguiente:
- La razón de trabajar con asanas
- Las bases de la respiración ujjay, los bandas y los dristhis.
- Cómo entrar, permanecer y salir de las asanas
- Explicación de la realización, asana por asana, de toda la primera serie de ashtanga
CIERRE DEL DÍA
Domingo 25
Mañana (9.00/13.00)
- Realizaremos diversos trabajos relacionados con la práctica y la comprensión de distintos aspectos de yoga, incluyendo meditación, mantras y otras prácticas yóguicas.
- Clase guiada
- Recogida de la práctica
DESCANSO PARA COMER
Tarde: (14.30/19.00)
- Continuación de explicación asana por asana
- Los efectos específicos de las asanas en el cuerpo
- Dinámica y sentido del vinyasa, y cómo realizar los saltos adelante y atrás.
- Practicar con lesión y con dolor. Cómo seguir trabajando sin acrecentar el daño.
- Charla sobre los demás aspectos que afectan al cuerpo, como la alimentación, el sueño, etc…. Y resolución de dudas.
- Trabajo de cierre del grupo
Segundo módulo, 28/29 de Abril
“La mente” “El 95% de las limitaciones están entre las orejas” Peter Sanson
Sábado 28 de Abril
Mañana (09.00/13.30)
- Realizaremos diversos trabajos relacionados con la práctica y la comprensión de distintos aspectos de yoga, incluyendo meditación, mantras y otras prácticas yóguicas.
- Práctica Mysore
DESCANSO PARA COMER
Tarde (14.30/18.00)
Clase teórica sobre la actitud mental, cubriendo lo siguiente:
- Los efectos de la práctica sobre la mente
- Resistencias mentales, por qué y cómo superarlas
- Cómo trabajar de forma idónea con la mente
- Ejercicios prácticos de concentración
Domingo 29 de Abril
“El alma” “Todo lo que hay, es conciencia” Ramesh Balsekar
Mañana (09.00/13.30)
- Realizaremos diversos trabajos relacionados con la práctica y la comprensión de distintos aspectos de yoga, incluyendo meditación, mantras y otras prácticas yóguicas.
- Práctica Mysore
- Recogida de la práctica
DESCANSO PARA COMER
Tarde (14.30/18.00)
- Clase teórica sobre la filosofía del yoga, espacio abierto para la reflexión en grupo y el intercambio de visiones y puntos de vista. Hablaremos de las 8 ramas del ashtanga, de la “actitud yóguica” y de cómo poder llevar la práctica fuera de la sala de yoga
- Recogida y cierre
Lugar: Mysore house Madrid (calle Santa Engracia, 70, Bajo. Metro Iglesia)
Precio primer taller: 120€ (Alumnos mysore H. 100€)
Precio segundo taller: 100€ (Alumnos mysore H. 80€)
Precio ambos talleres: 200€ (Alumnos mysore H. 160€)
Cada alumno que haga el pago del curso recibirá un mail con las tareas que deberá preparar para el taller, con el fin de poder llegar más lejos en el aprovechamiento del mismo.
Reserva de plaza: mysorehouse@ashtanga-yoga.es o Tlf: 651 151 566
